Laatst vroeg iemand na de zen les: “ik heb last van tinnitus, hoe kan ik daar mee leren omgaan?”

Het goede nieuws is dat ik daar inderdaad wel iets over kan zeggen omdat ik zelf ook al jarenlang bekend ben met oorsuizen.

Rotgeluid
Ik weet nog dat ik er voor het eerst mee geconfronteerd werd. De eerste impuls is om weerstand te bieden, een dikke muur op te trekken tussen mij en dat constant aanwezige rotgeluid.

Strijd
Maar zo maak je alleen maar erger, blijkt in de praktijk. De strijd tussen mij en de tinnitus, die daardoor ontstaan, maakt het allemaal alleen maar erger. Het probleem is dat ik mij probeer af te zonderen van de herrie en dat is de oorzaak van de ellende.

Hoe heb ik me dan afgezonderd?
Wel, door weerstand te bieden, door van het oorsuizen van af te willen, door te proberen het geluid weg te duwen, door te hopen dat het een keer zal stoppen, enz. , enz.

Geen prominente plaats meer
Uit eigen ervaring kan ik vertellen dat de oplossing ligt in het uiteindelijk kunnen toelaten van het oorsuizen zonder weerstand te bieden. Door alleen maar te observeren, vrij van alle weerstand, wordt het een direct luisteren waar het om gaat. De tinnitus wordt een van de vele dingen in mijn leven en neemt dan niet meer zo’n prominente plaats in.

Zen
Direct horen, direct voelen, direct kijken is een steeds weer terugkerend thema in Zen. Gewaar zijn, zonder verder ook maar enige bespiegeling. Mijn oorsuizen er gewoon laten zijn, zonder er ook maar enige weerstand aan te bieden. Wat een opluchting!

“De blauwe hemel weerhoud de witte wolken er niet van voorbij te trekken” aldus Zen meester Shítóu Xīqiān (700-790) ook bekend onder zijn Japanse naam Sekito.

Wil je op de hoogte blijven?

[maxbutton id=”7″ url=”https://www.zen-training.nl/nieuwsbrief/” ]

Wil je zelf ervaren van Zen meditatie voor je kan betekenen?

[maxbutton id=”2″ url=”https://www.zen-training.nl/meditatie-cursus/” text=”Proefles Zen Meditatie” ]