Wie heeft er niet met spanning te maken in deze jachtige maatschappij. Deze spanningen kunnen oplopen en uiteindelijk uitmonden in lichamelijk klachten en stress. 

Een ander ‘lastige” aspect van spanning is dat het je creativiteit, je probleemoplossend vermogen en je persoonlijke groei behoorlijk in de weg kan staat.

Het goede nieuws
Het goede nieuws is dat je kunt leren ontspannen. De vraag is welke aanpak bij jou past. Want er zijn verschillende soorten spanning.  Onderstaande tabel is op basis van het boek “Ontspannen kun je leren” van John R. Harvey.

Geestelijke ontspanning
En omdat ik een enthusiast beoefenaar ben van zen meditatie durf ik te zeggen dat zen mogelijk een rol kan spelen bij al die verschillende vormen van spanning.

Maar de belangrijke ontspanning geeft zen op het bovenste niveau, namelijk geestelijke of spiritiuele ontspanning. En in mijn ervaring is het zo dat als je geestelijk meer kunt ontspannen de rest ook tot rust komt. 

[table id=2 /]

Het is hard werken om stil te kunnen zitten op een kussentje, maar dan heb je ook wat!

Wil je op de hoogte blijven?

[maxbutton id=”7″ url=”https://www.zen-training.nl/nieuwsbrief/” ]

Wil je zelf ervaren van Zen meditatie voor je kan betekenen?

[maxbutton id=”2″ url=”https://www.zen-training.nl/meditatie-cursus/” text=”Proefles Zen Meditatie” ]