Velen lijken er vanuit te gaan dat zen draait om zelfverbetering, om het bereiken van verlichting of om de wereld te verbeteren. Nou is met het koesteren van deze ambities natuurlijk niets mis. Behalve dat de moed je in de schoenen kan zakken…

Wat zou er gebeuren als zen om niets anders gaat dan zazen. Zazen, het zitten in aandacht, werkt, op een manier die zich niet zomaar laat verwoorden Zazen is midden in je leven gaan staan. Dat is de kracht.

Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Korte meditaties (10 minuten per dag) doen ook hun werk

Veel mensen denken dat ze uren per dag moeten mediteren voordat ze de voordelen ervan kunnen ervaren in hun dagelijkse leven. En dat is natuurlijk heel jammer omdat dit een barrière opwerpt om überhaupt te beginnen met meditatie.

Maar wist je dat je niet uren per dag hoeft te mediteren om de voordelen te krijgen? Een studie uit 2018 door onderzoekers van Mass General en de Yale Universiteit heeft laten zien dat je met korte meditatie (10 minuten per dag) ook al voordelen kunt krijgen.

Kijk de video “(kort) Mediteren, hoe doe je dat? “voor een korte meditatie instructie

Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Hoe beter je jezelf kent hoe ongecompliceerder je leven wordt. Je weet immers steeds beter wat voor jou echt van belang is. Hierdoor kunnen problemen makkelijker omgezet worden naar besluiten.

Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.

Wil je voortaan mijn nieuwe video’s en tips direct in je mailbox ontvangen?

Geef dan hier je naam en email door, dan komt dat dik voor elkaar.