Zitten op je kussen
Je ogen zacht geloken
Het volgen van de adem
Terwijl gedachten spoken

Al die dwarrelende prikkels
Wees welkom, neem een stoel
Maar richt je op je adem
Dat is slechts het doel

Zo’ minuut of twintig
Een kwartiertje, een moment
Alleen maar stil gaan zitten
Zodat jij aanwezig bent

Om inzicht te verkrijgen
In het circus van je leven
Om gewoon voor het moment
Daar aandacht aan te geven

Om zonder slag of stoot
Te leven volgens eigen waarden
Oordelen heeft totaal geen zin
Leer alles te aanvaarden

Om in alle rust en eenvoud
Je leven te verrijken
Oefening baart kunst
Om jouw stilte te bereiken

Rita Troost©

3 februari 2018